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還自己一雙迷人電眼!簡單護眼心得分享

最近因疫情關系外出活動機會減少,只能日日宅在家裡對住電話或電腦,但長時間使用電子產品容易損眼睛健康,以下小編與大家分享簡單護眼心得,讓雙眼回復明亮神彩!

簡單護眼心得

 

正確使用電子產品
使用電子產品時,眼睛與手機應保持最少30CM距離,與電腦顯示屏則宜保持最少50CM距離,減低藍光對眼部的傷害。每使用電子產品20分鐘,可閉目養神休息2分鐘,給眼睛放鬆的機會。

正確使用電子產品

 

 


改變日常小習慣

很多人眼睛疲勞時都會捽眼,容易把手上的細菌帶到眼睛,令眼睛受感染,嚴重者甚至會導致結膜炎!當眼睛不適時可以滴眼藥水舒緩,不要再繼續揉眼壞習慣了,大家都要保護好自己的「靈魂之窗」!

日常小習慣

 


均衡飲食
想保持眼睛健康可從日常飲食著手,進食含有β-胡蘿蔔素的食物,如雞蛋、牛奶、南瓜,以及番茄等,提升眼睛對光的敏感度,有預防夜盲,還能促進淚液分泌,減少眼乾情況。

食用營養補充品如Blackmores山桑子護眼加強配方能保護眼睛的微絲血管循環系統,因為其主要成分為具有強大抗氧化功效的花青素,能幫助視紫質合成,改善夜視能力,保持視力敏銳清晰。

Blackmores山桑子護眼加強配方

再配合Blackmores葉黃素,增加黃斑點密度,抵抗藍光傷害、防止視力退化,亦可過濾藍光,有助減少黃斑區因強光造成的損傷。

Blackmores葉黃素

Blackmores黃斑抗氧護眼片亦集合了多種維他命、礦物質,以及抗氧化劑,一次補充多種營養,幫助大家全面護眼。

Blackmores黃斑抗氧護眼片