收納顧問教你大掃除 年廿八「洗邋遢」

到了年廿八,又是時候「洗邋遢」。在年終大掃除前,上周我地搵來日本ハウスキーピング協会(Housekeeping Association) 認可的整理收納顧問Lillian(下圖)為大家整理大掃除清單,先減廢再清潔,會輕鬆簡易得多。

收納顧問Lillian


客廳飯廳重災區

  1. 同款的電線,已經不存在的電子產品的變壓器,過時或過多的影音線,上一代電話的充電器等等;
    電線
  2. 舊家電的說明書;
  3. 商店的購物袋;
  4. 傳單,舊報紙雜誌;
  5. 吃剩一點點的零食。
    零食

    外賣餐具

重整廚房衛生

  1. 外賣餐具;
  2. 過期食品;
  3. 發霉的木筷子或其他工具;
  4. 髒的布、刷子、海綿等清潔工具;
  5. 剩下一點點的清潔劑;
  6. 食品不必要包裝(例如4罐裝飲品的紙盒)。

清理浴室的過期品

化妝品

 

  1. 過期的化妝品/護膚品/沐浴用品/ 理髮用品;
  2. 已開封但超過半年沒有用的任何個人護理或清潔產品(過期與否、你都應該不太喜歡);
  3. 酒店拿回來的旅行裝產品、梳子、牙刷;
  4. 破舊的毛巾;
  5. 已經乾了的香味劑。

書房/ 書枱

教科書補充練習

 

  1. 壞了乾了的筆(一定要逐支試寫!)
  2. 舊的教科書補充練習;
  3. 舊電池;
  4. 過時的生肖利是封。

衣櫃

舊衣服

 

  1. 過量被貶為睡衣的舊衣服;
  2. 舊內衣;
  3. 不合身的衣服
  4. 破袜子/單隻袜子──尤其是女裝長筒袜,一定要逐一拉開來檢查啊!
  5. 因久未穿著而發黃/發霉/給蟲蛀了的衣服。

鞋櫃

  1. 穿了腳會痛的鞋;
  2. 材質老化了不能再穿的鞋;
  3. 小孩子已經不合身的鞋。

 

大掃除後患:腰痠背痛

腰痠背痛

 

大掃除對平日少運動的女士如同做劇烈運動,翌日例必腰痠背痛,大則扭傷或筋腱勞損。
在做家事時,無論蹲在地上彎腰抹地或搬重物,如果姿勢不正確,易引發背及頸部痠痛。

物理治療師表示,若要搬重物,必須先蹲下,穩住重心後再搬,這樣才不會傷及腰部;

搬重物姿勢



打掃房間時,蹲在地板彎腰、手腕重複來回拉動抹地,累透兼可引致肌腱炎或肌膜炎。物理治療師建議,揀手柄長的地拖,前後腳企,微微曲膝,腰保持挺直,每次清潔的範圍不宜太大。

 

對症下藥:肌肉痠軟要熱敷 紅腫熱痛用冰敷

打掃時感到腰痠背痛,應立即停止,讓患處休息。先嘗試冰敷,或以清涼貼舒緩痛楚,若情況持續2至3日仍未見改善,應考慮求診。

撒隆適清涼滲透膏貼


撒隆適清涼滲透膏貼含有豐富水分,急速冷凍水分配方,可迅速趕走扭傷、肌肉酸痛及痛症;且具有彈性,拉緊後黏貼力更強,可大範圍舒緩痛楚,尤其適合急性發炎部位使用。($153.00 $185.40)

撒隆巴斯液劑


撒隆巴斯液劑($49.90 $65.00)
至於一般的肌肉痠軟,可以熱毛巾熱敷或以溫熱膏貼,通常休息1至2日疲勞就會消退。

撒隆適外用消炎止痛膏貼


撒隆適外用消炎止痛膏貼同樣伸縮自如,緊貼身體任何部位。藥力成分快速溫熱滲透,加速血液運行,舒緩肌肉酸痛。($89.90 $112.90)

 

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