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小朋友成日都分心?4個方法提升專注力

小朋友精力充沛,亦容易被外界事物吸引,往往會出現專注力不足的情況,不能長期集中在一件事上,不少家長都曾因此感到困擾,到底有什麼方法可以解決呢?

專注力

 

設立明確目標並給予獎勵
家長可為小朋友設立明確、可達成的目標,讓小朋友專心完成一項任務,當完成目標時,可給予適當的獎勵如點心,培養他們專注處理事情的習慣。

設立明確目標

 


減少環境的誘惑
環境的誘惑是小朋友不能專心原因之一,家長可以先把四周環境整理好,把玩具、電視、手機,以及遊戲機等干擾物遠離孩子,營造出寧靜的氣氛,把他們分心機會降低,自然就能專心。

遊戲機

 


規劃作息時間
小朋友於發育階段,需要充足的睡眠,有研究指出睡眠不規律或睡眠不足都會對小朋友的反應、認知能力有所影響,更會影響到小朋友的專注力。家長可為小朋友規劃每天休息時間,培養好規律的作息同時提升專注力。

作息時間

 


以天然香薰紓壓 提升集中力

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